El entrenamiento deportivo es un proceso complejo a través del cual un deportista puede, conseguir un determinado nivel de rendimiento, mediante los procesos de adaptación del organismo.
domingo, 17 de septiembre de 2017
Componentes de la carga de entrenamiento ( Volumen, Intensidad, Densidad, Frecuencia y Duración)
¿Qué es Carga de Entrenamiento y sus Componentes?
La carga de entrenamiento y sus componentes son factores que intervienen en el desarrollo de la condición física, carga y periodos del ciclo anual.
Fuerza y su RM.
¿Qué es la Repetición Máxima?
Repetición Máxima o 1RM es el máximo peso que puedes mover en tan sólo una única vez. De hecho, la velocidad con la que la barra se mueve será inversamente proporcional a nuestra fuerza: a menor velocidad significará un peso más cercano a nuestro máximo. El 1RM es un test de nuestra fuerza actual.
Resistencia y sus métodos de desarrollo.
Capacidad aeróbica.
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
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